Jahon chempioni fit model Lili yil boʻyi oʻzining qomatli qomati uchun ishlaydi, F&M-Cybex jamoasining raqibi sifatida u har doim yuqori formada boʻlishni muhim deb biladi va shu bilan oʻzgarishni xohlaydigan ayollarga oʻrnak boʻladi.. Ammo bayramlar barcha an'anaviy ta'sirlari bilan fitnes bo'yicha raqobatchilar uchun ham bayramdir. Albatta, ular an'anaviy retseptlar uchun foydali ingredientlardan foydalanishga ham e'tibor berishadi.
Kokos unidan Linzer xamiri va olxo'ri murabbosi bilan qovurilgan yogurtli tort
Qoʻshimchalar:
Kokos linzeri uchun
- 30 g asal/zarang siropi/agave siropi
- 60 g kokos moyi
- 90 g kokos uni
Krem uchun
- 500 g yunon yogurti - tabiiy
- 33 g oziq-ovqat kraxmal
- 2 tuxum (oʻrta, “M” oʻlchamli)
- maydalangan qobig'i va yarim limon sharbati
- Tatib ko'rish uchun tatlandırıcı (masalan, eritritol)
Tayyorlik:
- Avval kokos linzer xamirini tayyorlaymiz. Hindiston yong'og'i uni, asal va kokos moyi/yog'ini yoğurun.
- Tayyorlangan kokosli linzer xamirini diametri 22 sm bo'lgan dumaloq pishiriladigan idishning pastki qismiga tekis qilib yoyib, so'ng 180 C qizdirilgan pechda taxminan qizarguncha pishiring. 10 daqiqada.
- Bir piyola ichiga yunon yogurti, tatlandırıcı, oziq-ovqat kraxmal va butun tuxumni o'lchang. Limon qobig'ini maydalang, sharbatini siqib oling va ko'pirtirish bilan yaxshilab aralashtiring.
- Aralash oldindan pishirilgan, sovutilgan Linzer varag'iga quyiladi, keyin aralashtirmasdan, 170 C da taxminan. 40 daqiqada pishiring.
- Agar u pishgan bo'lsa, kamida ikki soat sovutib, sovuq holda xizmat qiling!