Sizda mexnat bormi? Buning o'rniga bir nechta gamburgerni surish mumkin

Mundarija:

Sizda mexnat bormi? Buning o'rniga bir nechta gamburgerni surish mumkin
Sizda mexnat bormi? Buning o'rniga bir nechta gamburgerni surish mumkin
Anonim

Ko'pchilik kun (yoki hafta) oxirida (bir nechta) yaxshi sovuq pivo yoki bir qadah sharob bilan dam olishdan ko'ra yaxshiroq mukofot yo'qligiga qasam ichadi. Ammo, agar siz uning qancha kaloriya ekanligini bilsangiz, ikkinchi yoki uchinchi stakan ichimlikni ichasizmi? Britaniya Qirollik Jamoat salomatligi jamiyati (RSPH) tomonidan olib borilgan yangi tadqiqotga ko'ra, ko'pchilik spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda o'z tanasiga beixtiyor qancha qo'shimcha kaloriya qo'yishini bilishmaydi., ularning tana vaznini oshirish. Darhaqiqat, oddiy spirtli ichimliklar iste'mol qiladigan kaloriyalarning 10 foizi spirtli ichimliklardan keladi.

Afsuski, alkogolli ichimliklarga oid amaldagi Yevropa qonunchiligi oziq-ovqatdan farqli o'laroq, ichimliklardagi kaloriyalar ularning qadoqlarida ko'rsatilishi kerakligini hali belgilamaydi. Umid qilamizki, bu yaqin kelajakda o'zgaradi, lekin ayni paytda, qaysi ichimlik qancha energiya borligini bilmoqchi bo'lsangiz, bizda bir nechta fikrlar mavjud. oldingi maqolada biz bu mavzuni muhokama qilgan edik va endi RSPH tomonidan Daily Mail e'tiborni qaratmoqda. Oziq-ovqatning kaloriya miqdorini hisoblash uchun kifoya qiladi, rasmni to'liq qilish uchun ichimliklarni ham qo'shishingiz kerak.

Voyaga yetgan erkaklar uchun tavsiya etilgan kunlik energiya miqdori taxminan 2500 kilokal, ayollar uchun esa 2000 kilokalor, deb xabar beradi Daily Mail. Garchi ular buni biroz ko'p deb o'ylashsa-da, agar siz ular tanangizga kiradigan kaloriyalarga e'tibor beradigan odamlardan bo'lsangiz, buni aniq bilasiz. Ammo siz ham bilasizmi, bir birlik alkogol (kichik stakan sharobga teng) taxminan 56 kilokaloriyani o'z ichiga oladi?!

1414703879492 Rasmlar galereyasi Tasvir kaloriya grafik
1414703879492 Rasmlar galereyasi Tasvir kaloriya grafik

Qaysi ichimlikda qancha kaloriya borligini eslab qolishni osonlashtirish uchun RSPH kitob nashr etdi, unda ular vizualizatsiyaga tayanadi: ular, masalan, bir pivo pivoning kaloriyasi taxminan bir xil ekanligini ko'rsatadi. bir bo'lak shokoladli tort. Xo'sh, biz bu haqda o'ylamagan bo'lardik! Ikki yarim dekalitr oq sharobda yog'da qovurilgan 4 ta baliq tayoqchasidagi kabi ko'p kaloriya borligi ham yo'q. Bu juda yomon eshitiladi, shunday emasmi?!

Ammo bu hali hech narsa emas, chunki bir shisha xushbo'y alkogolli ichimlik - masalan, Bacardi Breezer yoki Smirnoff Ice - xuddi bir bo'lak pizza kabi energiyaga ega. Va hatto buni yaxshilash mumkin! Misol uchun, bir stakan pina kolada Big Mac bilan bir xil miqdordagi kaloriya mavjud. Albatta, ularning yog ', uglevodlar va oqsil miqdori bir xil emas, lekin bu ularning bir xil kaloriya tarkibiga ega ekanligini o'zgartirmaydi. Bu juda achinarli tuyuladi.

RSPH shuningdek, har bir spirtli ichimlikdan foydalanish uchun qancha va qanday mashq qilish kerakligini ko'rsatadi. Misol uchun, ikki pint pivoni 30 daqiqa yugurish bilan qoplash mumkin, ikkita qo'shaloq Beyli esa bir soatlik velosipedda yurishni talab qiladi. Lekin roʻyxatdagi eng hayratlanarlisi: bir stakan muzli margaritani yetti soatdan koʻproq mashqlar bilan zararsizlantirish mumkin: yaxshi xabar shundaki, bu holatda bu mashq jinsiy aloqadir.

Bundan keyin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirasizmi?

  • Hechqisi yo'q! Men buni hech qachon qilmayman!
  • Alkogolmi? Bu nima?
  • Haftada bir qadah sharob obro'li emas.
  • Men ovqatdan voz kechishni ma'qul ko'raman, lekin spirtli ichimliklardan voz kechmayman!

Tadqiqotlar nuqtai nazaridan, RSPH nafaqat oziq-ovqat qadoqlarida, balki alkogolli ichimliklar yorlig'ida qancha kilokaloriya borligini ko'rsatish tashabbusi bilan chiqmoqda, biz ham buni juda qo'llab-quvvatlaymiz! Yevropa Komissiyasi joriy yilning 13 dekabriga qadar ushbu masala bo'yicha hisobot tayyorlaydi (Yevropa Ittifoqi reglamenti 1169/2011, IV.bob, 1-bo'lim, 16-modda) energiya tarkibi to'g'risida ma'lumot berish majburiyati kelajakda alkogolli ichimliklarga ham qo'llanilishi kerakmi yoki yo'qmi.

Tavsiya: