Yuzingiz o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti kelganini ma'lum qiladi

Mundarija:

Yuzingiz o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti kelganini ma'lum qiladi
Yuzingiz o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti kelganini ma'lum qiladi
Anonim

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yuz nafaqat ruhning ko'zgusi: agar biz etarlicha harakat qilmayotgan bo'lsak, undan biz to'g'ri ovqatlanmayotganimizni ham o'qish oson. Bizning tanamiz ko'plab zararli odatlarga qaramay (hali ham) yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo bizning yuzimiz hali ham ko'rinadi. Ayrim ekspertlar yordamida Daily Mail ogohlantiruvchi belgilar nima ekanligini tuzib chiqdi.

Oriq va botiq yuz

Sababi: juda ko'p mashq qilish, yo-yo diet

To’g’ri jismoniy mashqlarsiz salomatlik bo’lmasa-da, haddan tashqari jismoniy mashqlar yuzimizda iz qoldiradi. Agar biz juda ko'p yugursak yoki boshqa kardiyo mashg'ulotlarini haddan tashqari oshirsak, yog 'yostiqchalari nafaqat dumba va oshqozonimizdan, balki yuzimizdan ham yo'qoladi va yupqa, kasal bo'lib cho'kib ketgan yuz bizni yoshga qarishi mumkin. Harley Street Skin Clinics tibbiy direktori doktor Aamer Xonning so'zlariga ko'ra, bularning barchasini jismoniy mashqlarning turli shakllarini almashtirish orqali oldini olish mumkin. Sigaret chekuvchilar ham o'zlarining zararli qaramligidan xalos bo'lishlari kerak, chunki chekish qon aylanishiga yomon ta'sir qiladi va yog'li to'qimalar ham xuddi shunday tarzda azoblanadi. Juda qattiq dietalar ham vaziyatga yordam bermaydi.

Semiz va toʻq yuz

Sababi: juda kam harakat va spirtli ichimliklarni ko'p

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tufayli yog 'to'qimalarining ulushi ortadi, bundan tashqari, muntazam ichish ham suvni ushlab turishga olib keladi, shuning uchun yuz asta-sekin shishib ketadi. Qolaversa, bu vaqtda tuprik bezlarining funksiyasi ham kuchayganligi sababli, ular shishiradi va shu bilan yuz yanada to'la ko'rinadi. Doktor Xon, agar bemor ichishni to'xtatsa, qisqa vaqt ichida yaxshilanishni ko'rishiga ishontiradi. Spirtli ichimliklardagi shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, terini ham qaritadi, buning yakuniy natijasi zerikarli yuz terisi. Bu hammasi emas, St. Endryu universiteti tadqiqotiga koʻra, yetarlicha jismoniy mashqlar bilan shugʻullanmagan odamlarda teri elastikligini muddatidan oldin yoʻqotish ehtimoli koʻproq, chunki ularning qon aylanishi unchalik jonli emas, bu ham kollagen ishlab chiqarishga taʼsir qiladi.

Ajinlar

Sabab: yorug'likdan himoyalanish etarli emas

Manchester universitetidan Kris Griffitsning so'zlariga ko'ra, yosh bilan yuzda nozik chiziqlar paydo bo'lishi odatiy hol, ammo kuchli, chuqur chiziqlar quyoshdan himoyalovchi kremsiz quyosh ta'sirida paydo bo'ladi. Sochlar odatda peshonani himoya qilganligi sababli, bu muammo ko'z ostidagi joylarda paydo bo'ladi. Bundan tashqari, bu yerning terisi ancha yupqaroq, shuning uchun birinchi navbatda ajinlar paydo bo'lish xavfi yuqori bo'ladi, - deydi Xon.

Palour

shutterstock 114469261
shutterstock 114469261

Sababi: ozgina sabzavotlar va ortiqcha vazn

Oʻtgan mart oyida Sent-Endryus universiteti tadqiqotchilari tadqiqot eʼlon qilishdi, unga koʻra, kuniga kamida uch marta sabzavot va mevalarni isteʼmol qilsak, terimiz ancha yorqinroq boʻladi. Tadqiqotchilardan biri Ross Uaytxedning so'zlariga ko'ra, biz karotinoidlarga qarzdormiz. Afsuski, ortiqcha vaznga ega bo'lganlar ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishlari kerak, chunki yog'ning qalin qatlami tufayli ta'sir unchalik ajoyib bo'lmaydi. Parhezdan tashqari, jismoniy mashqlar ham yordam beradi va sog‘lom qizarish ham davom etadi.

Bo'yindagi qora dog'lar

Sababi: shakarli ovqatlar

Bo'yindagi kulrang-jigarrang dog'lar yoki akantoz nigrikanslar 2-toifa diabet bilan bog'liq teri o'zgarishlaridan biridir. Bo'yindan tashqari, bu dog'lar qo'ltiq ostida ham paydo bo'lishi mumkin va agar asosiy sabab davolanmasa, ular osongina ko'payishi mumkin. Bu erda turmush tarzingizni o'zgartirish juda muhim, bir tomondan siz diabet rivojlanishining oldini olishingiz mumkin va agar sizda bu kasallik allaqachon aniqlangan bo'lsa, uni hali ham to'g'ri miqdorda jismoniy mashqlar va kaloriya iste'molini kamaytirish bilan saqlab qolish mumkin. "Og'irlikni yo'qotish bu muammoning eng yaxshi yechimidir", dedi doktor. Devid Prays, Morriston kasalxonasida diabet bo'yicha mutaxassis.

Yuzning qizil va quruq terisi

Sababi: juda ko'p kofein va juda kam quyosh nuri

Kofening ko'pligi ham o'z ta'sirini o'tkazadi, masalan, terimizni quritadi. "Agar biz kuniga uch stakandan ko'proq ichadigan bo'lsak, zararli ta'sirlarni bartaraf etish uchun har bir dozada bir stakan suv ichishimiz kerak", deb tavsiya qiladi doktor. Xon, D vitamini etishmasligi terining qizarishiga ham sabab bo'lishi mumkinligini qo'shimcha qildi. Nega? Quyosh nurlari ta'sirida tanamizda ishlab chiqariladigan bu vitamin teri hujayralarining yangilanishida juda muhim rol o'ynaydi. Bu erda rosacea deb ataladigan teri kasalligini eslatib o'tishimiz kerak, uning asosiy belgilaridan biri yuzida qizil rang o'zgarishi. Rosacea kasalligiga moyil bo'lganlar qahva va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasliklari kerak (yoki hech bo'lmaganda o'rtacha darajada), chunki ular qon tomirlarining kengayishiga olib keladi va qizarish yuzning boshqa joylarida ham paydo bo'ladi.

Sivilce

shutterstock 108410105
shutterstock 108410105

Sabab: juda ko'p sut mahsulotlari, Atkins dietasi va shunga o'xshash dietalar

Akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan teri har doim ham turmush tarziga bog'liq emasligi, balki genetik fon ham katta ahamiyatga ega ekanligi qabul qilingan haqiqatdir. Albatta, ayni paytda juda ko'p sut mahsulotlarini iste'mol qilish yoki yuqori kaloriyali dietalar akne paydo bo'lishini kuchaytirishi mumkinligi haqida ko'proq dalillar mavjud. Doktor Xonning so'zlariga ko'ra, Atkins dietasi va uning hamkasblari, ya'ni yuqori protein va kam uglevod iste'moliga asoslangan dietalar ham bunga olib keladi. Biroq, omega-3 yog 'kislotalariga boy parhez va yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Og'iz chetidagi yoriqlar

Sababi: don juda kam

Dermatologlarning fikriga ko'ra, og'iz burchaklarining yorilishi B2 vitamini (riboflavin) etishmasligidan dalolat beradi va bu etarli bo'lmasa, hatto til ham shishishi mumkin. Yaxshiyamki, riboflavinni ko'p narsalarda (bug'doy kepagi, jo'xori, to'liq donalar, sut, sakatatlar, baliq, maydanoz, pishloq, xamirturush, soya, novdalar, yong'oqlar, quritilgan mevalar, qo'ziqorinlar, shingil, maydanoz, sut, tuxum, jigar) topish mumkin., parranda go'shti, go'sht), shuning uchun to'g'ri ovqatlanish bilan etishmovchilik belgilariga qarshi ko'p narsa qilish mumkin. Yuz haqida gapirganda, shuni ham aytish kerakki, lablarimiz nafaqat ob-havo sharoiti, balki S vitamini etishmasligi tufayli ham yorilishi mumkin.

Tishlarni yo'qotish

Sababi: stress, yog'li va achchiq ovqatlar

Dr. Ben Atkinsning so'zlariga ko'ra, bizning tishlarimiz yoshi ko'pincha haqiqiy yoshimizdan farq qiladi. Bunga qisman stress yoki aniqrog'i tish silliqlash sabab bo'lishi mumkin. “Odamlar ko'pincha o'zlariga nima qilayotganlarini bilishmaydi. Shu sababdan tishlari 50-80 foizga ko‘proq eskirgan bemorim bor edi”, - deydi tish shifokori, silliqlashga qarshi vositalar ham juda yaxshi, ammo muammoning ildizini davolasak, bundan ham samaraliroq bo‘ladi, ya’ni. stress. Uning qo‘shimcha qilishicha, oshqozon kislotasining haddan tashqari ishlab chiqarilishi, bu haddan tashqari yog‘li parhez tufayli spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste’mol qilish bilan bog‘liq bo‘lishi ham yaxshi emas.

Oqargan, atrofiyalangan milklar

Sababi: sigaretalar

Chiriyotgan tishlarning asosiy dushmani sifatida odatda shirinliklar tilga olinsa-da, tish goʻshti atrofiyasiga asosan sigaretalar sabab boʻladi. Doktor Ben Atkinsning so'zlariga ko'ra, chekish qon aylanishiga yomon ta'sir qiladi va shu sababli tish go'shti tobora oqarib ketadi va shu sababli ular tobora ko'proq tortiladi.

Suvli ko'zlar

Sababi: uyqu yetarli emas, kompyuterdan koʻp foydalanish

Qanchalik g'alati tuyulmasin, suvli ko'zlar bizning ko'zlarimiz quruqligini ko'rsatadi, chunki lakrimal bezlar zararli ta'sirlarni qoplashga harakat qiladi. “Agar ko‘zlarimiz ekranga tikilgan bo‘lsa, biz kamroq miltillaymiz, shuning uchun ko‘zlarimiz quriydi. Uyqusizlik buni yanada kuchaytiradi, chunki bizning ko'zlarimiz o'z-o'zidan qayta tiklanishi mumkin , - deb ogohlantiradi oftalmolog Shamina Asis. Yechim: ma’lum vaqt oralig‘ida mashinadan turing, yetarlicha ko‘zni pirpirating va, albatta, suyuqlikning yetarli miqdorda qabul qilinishiga e’tibor bering.

Qora doiralar

Sababi: oz uyqu va goʻsht isteʼmoli

Ko'z ostidagi qora doiralarni olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'plab kosmetik mahsulotlar mavjud bo'lsa-da, muammo bilan xayrlashish uchun buning o'zi etarli emas. Ularning shakllanishining sabablaridan biri temir tanqisligi kamqonligi bo'lib, bu (etarlicha) go'shtni iste'mol qilmaydiganlar uchun keng tarqalgan muammodir. Temir yo'qligida teri hujayralari to'g'ri ko'paya olmaydi va ko'z ostidagi teri allaqachon juda nozik bo'lganligi sababli, qon tomirlari bu erda yanada ko'proq kirib boradi. Charchoq esa bu qon tomirlarini kengaytirib, yanada sezilarli bo'lib, bu ta'sirni oshiradi.

Ko'z qovog'idagi shox parda halqalari va tugunlari

Sababi: juda ko'p yog'li ovqatlanish

Arcus senilis (ya'ni shox pardaning chetidagi yog 'birikmalari) va ksantelazma (ko'z qovoqlarida nosimmetrik tarzda rivojlanadigan sariq, qichitqi, tekis o'simta) ham biz to'g'ri ovqatlanmayotganimizni va xolesterin miqdori juda yuqori ekanligini ko'rsatadi. yuqori. "Turli tadqiqotlarga ko'ra, ushbu sog'liq muammolarini boshdan kechirgan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi yuqori," deydi bir mutaxassis, agar xolesterin darajasida biror narsa noto'g'ri bo'lganidan xavotirda bo'lsangiz, oilaviy shifokoringizga tashrif buyurishga arziydi.

Kon'yunktivaning buzilishi

Sababi: quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqmaslik

Pinguekula, ya'ni kon'yunktivadagi sarg'ish-oq nuqta yoki kon'yunktivaning uchburchak qalinlashishi bo'lgan ptergium unchalik kam emasligi aytiladi, bir mutaxassis kuniga ikkita bunday holatni ko'radi. Ularning shakllanishining asosiy sababi UV nurlanishidir va shu sababli, boshqa narsalar qatorida, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishni ham unutmaslik kerak. Bir tomondan, bu o'zgarishlarning paydo bo'lishining oldini olish yoki agar ular allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Aks holda, bu o'zgarishlar sekin rivojlanadi va odatda aralashuvni talab qilmaydi. Biroq, agar ular tirnash xususiyati keltirsa, ularni ko'z tomchilari yoki qisqa muddatli steroidlar bilan davolash mumkin, agar ular ko'rishga ham xalaqit bersa, ularni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin.

Tavsiya: