Keling, belingizni qattiqroq qilish uchun sport zalida bemaqsad qiling

Mundarija:

Keling, belingizni qattiqroq qilish uchun sport zalida bemaqsad qiling
Keling, belingizni qattiqroq qilish uchun sport zalida bemaqsad qiling
Anonim

Bu yilgi birinchi Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo shanba kuni Papp László Sports Arenada boʻlib oʻtdi, albatta, biz ham chet eldan qanday yangi narsalar olib kelingani yoki qanday ahmoqona mashgʻulot usullari ishlab chiqilganini yigʻish uchun tashrif buyurdik. Afsuski, biz ko'p yangiliklarga duch kelmadik, lekin biz hali ham yangiroq ko'rinadigan bir yoki ikkita mashina va sport jihozlarini taqdim eta olamiz. Qanday bo'lmasin, biz qulupnay mavsumi uchun ajoyib egilish fitnesini rivojlantira olmaganimizdan biroz hafsalamiz pir bo'ldi, shuningdek, piyoz yig'im-terimini ham TRX yoki Speed fitnes bilan bog'lay olmadik. Umid qilamizki, keyingi safar professionallar ancha jim bo'lishadi.

Har qanday holatda, biz TRX haqiqatan ham dunyoni bo'ron bilan qo'lga kiritganini juda afsus bilan boshdan kechirdik. Uskunani tayyorlagan yoki kichikroq dastur tashkil qilgan har bir ikkinchi ishtirokchi TRX bilan ziyofatga kirishni xohlardi. Bundan tashqari, Fitbalance-da shikoyat qiladigan ko'p narsa yo'q edi: bu safar, baxtga, ular sahna ortida yanada katta maydon yaratdilar, u erda ko'rgazma ishtirokchilari, turli musobaqalar va ekspromt sport zallari bir-biri bilan uchrashdi. Shunday qilib, bu haqiqatan ham doimiy aylanish edi, garchi biz har doim ushbu dasturlardan birida ko'proq klassik sport turlarini sog'inamiz, lekin bu eng ajoyib taqdim etilgan narsalar emasligiga shubha yo'q. Bu, aytaylik, qo‘lingiz bilan velosiped haydash yoki sörf taxtasida chayqalayotganda nozik harakatlar qilish kabi emas.

Krankcycle

Qidiruv ketmoqda
Qidiruv ketmoqda

Kranking faqat qo'llar bilan yigiruvni, bir xil o'rash texnikasini ishlab chiqqan shaxs tomonidan ishlab chiqilgan, shuning uchun u asosan tananing yuqori qismini shakllantirish uchun mo'ljallangan."Uning fitnes markazlarida eng mashhur shakli spinning va kranking bir soat ichida aylanma mashg'ulotlarning bir qismidir. Bu spinning uchun juda yaxshi yangilanishdir ", dedi stend menejeri Boglárka Csanadi Diványga. Biz bilib olganimizdek, kranking Amerikada to'rt yil oldin paydo bo'lgan va Vengriyaga ikki yil oldin kelgan. "Masalan, homilador ayollar va nogironlar aravachasidagi odamlar undan mustaqil foydalanishlari mumkin, ammo oyoqlarini mashq qilishni istamaydigan shakldagilar ham foydalanishlari mumkin", deb tushuntirdi Ksanadi. Hozircha ko‘p joylarda krankingni topa olmaysiz, ammo Fitbalance’da u juda mashhur bo‘lib tuyuldi.

Quvvat plitasi

Amaldagi quvvat plitasi
Amaldagi quvvat plitasi

Vengriyada uch yildan beri mavjud boʻlgan Power plate biroz nozikroq tuzilishga oʻxshaydi, ammo biz bilganimizdek, u yaqinda maʼlum boʻldi. “Gap shundaki, tebranish mushaklarning refleksli qisqarishini keltirib chiqaradi, shuning uchun mashqlar biz ularni oddiygina erda bajarganimizdan ko'ra qiyinroq bo'ladi. Hammasi qancha gertsdan foydalanishimizga bog'liq. Hozir, masalan, biz 35 yoshda ishlaymiz, shuning uchun bir soniyada 35 ta mayda mushak qisqarishi sodir bo'ladi , - deya tushuntiradi murabbiy bo'lib ishlaydigan Juzanna Lauko mashinaning ishlash printsipi va mashg'ulot tizimi haqida. Asosiy mashqlar bir xil. bodibilding, aerobika va hatto fizioterapiyada qo'llaniladiganlar. Ko'rishguncha, chunki mashina reabilitatsiya uchun ham qo'llaniladi va bu kuchaytiruvchi mashqlar buzoq mushaklari, qo'l mushaklari va orqa mushaklarini ishlaydi.

Flabelos

Ular Fabélosning orqa fonida osilgan
Ular Fabélosning orqa fonida osilgan

Flabelos 10 daqiqalik foydalanish 45-50 daqiqalik gimnastika mashg'ulotlariga teng ekanligini aytib, o'zini reklama qildi. Quvvat plitasiga biroz o'xshash tebranish mashinasi, faqat kichikroq. “Avvalo, harakatsiz hayot tarzi bilan shug‘ullanadigan, ko‘p harakatsiz ish bilan shug‘ullanadigan, bo‘g‘imlar yoki boshqa tayanch-harakat tizimidagi muammolar tufayli faol sport bilan shug‘ullana olmaydiganlarga tavsiya qilamiz. Albatta, isinish va sovutish uchun biz buni har kuni sport bilan shug'ullanadiganlarga ham tavsiya qilamiz , - dedi Dívány uchun ma'lumot beruvchilardan biri Erzsebet Boros. Borosning so'zlariga ko'ra, mashina o'ttiz darajaga ega, 1-10. katta yoshdagi, 10-20 yoshdan boshlab, shakllanishni, vazn yo'qotishni va selülitni davolashni xohlaydiganlar uchun tavsiya etiladi va bu darajadan yuqori faqat sportchilar uchun tavsiya etiladi.

Surfset fitnes

Amaldagi struktura
Amaldagi struktura

“U bemaqsadni qayta qurish uchun ishlatiladi, xuddi odam bemaqsad qilayotgandek oldinga, orqaga va yon tomonga siljiydi”, deb boshladi Surfset stendi menejeri. "Shunday qilib, u biz odatdagi mashg'ulot paytida foydalanmaydigan mushaklarni harakatga keltiradi." Albatta, Surfset nafaqat jihozlangan sörf taxtasini bildiradi, balki uning orqasida o'quv rejasi ham mavjud, ularning da'vosiga ko'ra, ular endi bu erda ham joriy qilmoqchi. Ma'lum bo'lishicha, Surfset fitness Fitbalance'da o'zining birinchi taqdimotini o'tkazdi va katta fitnes markazlari bu g'oyaga sakrab chiqdi. Jismoniy mashqlar, shu jumladan isinish va sovutish, bor-yo'g'i qirq besh daqiqa davom etadi va u tanani oyoqdan qo'llarga siljitadi, deyishadi, chunki taxtaning old qismida tortilishi mumkin bo'lgan shnurlar mavjud. oson.

Tavsiya: