Parij bulochkasi nonushta emas

Parij bulochkasi nonushta emas
Parij bulochkasi nonushta emas
Anonim

Bolalarning yarmi nonushta qilishni o'tkazib yuborishi mumkin, ammo agar yo'q bo'lsa, ularning ko'pchiligi sariyog 'bilan parijlik bulochka olishadi. Bundan tashqari, ko'pchilik onalar ham bu ideal nonushta ekanligiga ishonishadi - Magvasning nonushta haqidagi fikri.

Ota-onalarning faqat yarmi (53%) farzandi nonushta qilishini ta'kidlaydi, qolganlari birinchi ovqatni o'tkazib yuborishi mumkin. Nonushtani e'tiborsiz qoldiradigan ota-onalarning deyarli 60 foizi bolaning hali och emasligiga ishora qiladi, 52 foizi buni ertalab shoshilish deb tushuntiradi va 46 foiziga ko'ra, keyingi ovqat baribir yaqin - " Nonushta haqida jiddiy fikrlar" so'rovi o'tgan yilning oktyabr oyida Nestlé iltimosiga binoan Median tomonidan o'tkazilgan.

“Kechki ovqatdan nonushtagacha 12-14 soatgacha oʻtishi mumkin. Bu vaqt ichida organizmning energiya darajasi keskin pasayadi”, dedi Vengriya dietologlari milliy assotsiatsiyasi bosh kotibi Antal Emese mavzu bo'yicha. “Shuning uchun ham uyg‘ongandan keyin to‘yimli bo‘lishi kerak bo‘lgan taom bola uchun juda zarur. Nonushtaga don yoki pishirilgan mahsulotlar, sut kabi to'liq oqsil manbalari, boshqa sut mahsulotlari, xom sabzavotlar yoki mevalar yoki ichish uchun biror narsa bo'lishi juda muhim , - deya ogohlantiradi dietit.

2660288
2660288

Shuning uchun, boshqa narsalar qatori, birinchi ovqat paytida kunlik ishlash uchun zarur bo'lgan energiyaning bir qismini ta'minlash muhimdir. Oddiy ertalab shoshqaloqlikda, tayyorlash va ovqatlanish uchun ko'p vaqt talab qilmaydigan nonushta tanlashga arziydi. Dasturxonda to‘yimli taom, masalan, to‘liq donli donlar, qo‘shilgan vitamin va minerallar bo‘lishi amaliy, qulay va mazali yechim bo‘lishi mumkin.

Ammo, soʻrov natijalariga koʻra, nonushta uchun eng koʻp tarqalgan taom - bu sovuq boʻlak va sariyogʻ qoʻshilgan klassik non. Albatta, bolalarga ham uglevodlar kerak, ammo qanday bo'lishi muhim emas. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar butun donli ovqatlarni tavsiya qiladilar. So‘rovda qatnashgan onalarning 65 foizi nonni ideal nonushta qilish uchun zarur deb hisoblasa-da, shu bilan birga, faqat 7 foizi to‘liq donlar to‘yimliroq ekanligini bilishadi, 35 foizi esa ularni mayin undan ko‘ra foydaliroq deb bilishadi.

Bolali uy xo'jaliklarining to'rtdan uch qismida donni topishingiz mumkin, lekin onalar uni asosan qo'shilgan vitaminlar tufayli sotib olishadi. "Faqat bir nechta odam biladiki, tolaning tarkibi va ovqat hazm qilish tizimiga ta'siri vitamin va mineral tarkibidan tashqari, butun donli versiyalarning eng muhim afzalliklaridan biri hisoblanadi", deb qo'shimcha qildi dietolog.

51 foiz ota-onalar farzandining ovqatlanishini puxta rejalashtirishadi, deb hisoblashadi, biroq raqamlar buning aksini ko'rsatmoqda.“Onalarning o‘z fikri bo‘lsa-da, to‘rtdan uch qismida nima yeyishi farzandlarining xohishiga bog‘liq; va ona har to'rtinchi marta o'z xohish-irodasini tasdiqlay oladi, deydi tadqiqot olib borgan Median tahlil bo'limi boshlig'i sotsiolog Tímea Venczel bu qarama-qarshilikka e'tibor qaratadi.

Eng katta muammo odatda bolaning sinchkovligi yoki ovqatga e'tibor berish o'rniga televizor ko'rishi yoki kompyuterdan foydalanishi hisoblanadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ota-onalar uchun ovqatlanish uchun qulay muhit yaratish va bu umumiy tajribaga aylanishi muhimdir. Erta bolalik davrida olingan ovqatlanish odatlari va bilimlari keyingi hayot uchun, ko'pincha butun kattalar hayoti uchun juda muhim.

Bolalarni ovqatni tashkil qilishda o'ynoqi tarzda jalb qilish ko'proq ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aynan shu paytda ular ovqatni to'g'ri tanlashni, ovqatlanish ritmini o'rganadilar. Ularning ta'mi shakllanadi, ovqatlanish tartibi va ovqatlanish xatti-harakati o'rnatiladi.

Bolalar bog'chasi bolalari allaqachon tashqi dunyoga juda qiziqadi va ota-onalar bundan foydalanishlari mumkin, chunki ular bolalarni ovqat tayyorlashga jalb qilishlari mumkin. Agar ular tayyorgarlikning faol qismi bo'lsa, ular ovqatlanish paytida shunchaki passiv kuzatuvchilar bo'lib qolmaydi va hatto nonushta tayyorlashga ham hissa qo'shganliklari bilan faxrlanadilar.

stockfresh 1639193 ikki-bolalar-eyish-nonushta hajmiM
stockfresh 1639193 ikki-bolalar-eyish-nonushta hajmiM

Ammo, nonushta qilishda ko'pincha vaqt etishmasligi muammo sifatida paydo bo'ladi. Bunday hollarda, bir kecha-kunduzda nonushta qilish uchun zarur bo'lgan narsalarni oldindan o'rashga arziydi, hatto bolalar ham tayyorgarlikda yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, bir nechta kichik amaliyotlar bilan nonushta qilish istagingizni oshirishingiz mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bolalar uchun qulay stul va rang-barang va maxsus idishlardan tashqari, avvaliga bolaga kamroq olish kerak, shuning uchun biz undan ko'proq narsani so'rashimiz mumkin.

Dam olish kunlarida, oila yaxshi bo'lganida, keling, ertak qahramonlari ismlari bilan belgilangan uchta turdagi nonushta tayyorlaylik (masalan, Snow Whitening sut va mevali donli nonushtasi). Ertalab yoki kechasi boladan qaysi ertak qahramonining menyusini iste'mol qilishni xohlashini so'raymiz, shuning uchun u biz birlashtirgan menyuni tanlaydi va albatta yeyadi. Biroq, eng muhimi, ota-onalar ham, hatto o'zlari nonushta ishqibozlari bo'lmasalar ham, bolalar bilan birga o'tirib ovqatlanadilar.

Tavsiya: