Xohlaganimda kun boʻyi ovqatlanardim

Mundarija:

Xohlaganimda kun boʻyi ovqatlanardim
Xohlaganimda kun boʻyi ovqatlanardim
Anonim

"Bu erkinlik edi, men buni shunday boshdan kechirdim: men nazoratdan chiqib, berilgan parhez tomonidan taqiqlangan yoki nosog'lom bo'lgan narsalarni yeyishim mumkin edi. Men kasal bo'lib o'ylardim, buni sezmadim ham. " Joy o'zini haddan tashqari ovqatlanadigan va anoreksik deb ta'rifladi va etti yil davomida ovqatlanish buzilishi bilan kurashdi. Nihoyat, u o'zi bilan duch kelgan, qabul qilingan, bemorlar o'z tajribalari bilan o'rtoqlashadigan guruhni topdi. U allaqachon oilasi bilan o'ynash, sayr qilish, qiz do'stlari bilan uchrashish va ishlashga vaqt topadi. Joy o'z hikoyasini bizga yozdi, chunki biz ilgari o'quvchilarimizdan, agar ularda shaxsiy tajribaga ega bo'lsa, ovqatlanish buzilishidan qanday omon qolish va tiklanishni bilish uchun biz bilan baham ko'rishlarini so'ragan edik

Men Joyman, ortiqcha ovqatlanadigan va anoreksik. Men ushbu kasallik haqida hikoyamni baham ko'rmoqchiman. Men allaqachon ko'p narsalarni sinab ko'rdim, hech qanday yordam yo'qdek tuyulganida, umidim miltilladi.

Qisqacha hayot hikoyasi

Men yolg'iz farzand edim. Maktabda meni sevishmagan, do‘stlarim ham yo‘q edi. Men ham o'qishim bilan qiynalardim, o'qishdan ko'ra boshqalarga uy vazifasini yozib, o'ynash osonroq edi. - Buni keyinroq tasvirlab beraman, nima uchun bu muhim edi. - Lekin meni bir narsa qiziqtirdi. Itlar. Albatta, bunday bo'lishi mumkin emas, chunki kvartirada it bo'lishi mumkin emas. Men doimo it kitoblarini yashirardim, ular doim qo'limda bo'lardi.

14 yoshimda ota-onam ajrashishdi. Onam homilador bo'ldi. Dadam va men alohida ko'chib o'tdik. Oradan bir yil o‘tib, otam ham o‘z juftini topdi, u yerda bola tug‘ilayotgani ma’lum bo‘lgach, oxirat shu yerda ekanini birinchi marta his qildim. Ota-onam meni tashlab ketayotganini his qildim, chunki ular ikkalasi ham yangi oila qurmoqda.

Taom haqida

Bolaligimda shirinliklarni yaxshi koʻrardim. O‘zim o‘zim shakar kubiklarini yeb qo‘ygan paytlarim bo‘lgan, mehmon bo‘lganimda esa, uyda ovqat har doim ham mazali va to‘yimli bo‘lmagani uchun ikkita likopchani afzal ko‘rardim. Men odatda shirinliklar bilan o'zimni yupatardim va ovqatni qo'yaman. Oilaviy yig'ilish bo'lganda, men eng ko'p ovqatlanardim. Men semiz emas edim, lekin oriq ham emas edim.

Musibatlar men 18 yoshimda boshlangan. Ota-onam ajrashganida, men majburiy ravishda ishlay boshladim, styuardessalik qildim, reklama qildim. Allaqachon 14 yoshda, bu mening mania, ishlash, ishlash va ishlash edi. Menga yoqdi. O'shanda men bu ham qochish deb o'ylamagandim.

Rasm
Rasm

Bundan zeriksam, yana bir maniya boshini koʻtardi. O'rganish ergashdi. Men bug 'quvvati bilan turdim, yarim yildan so'ng men eng yaxshi talaba bo'ldim. Bu mening kundalik hayotimni to'ldirdi. Yaxshi bo'lingan: bir kun, to'rtta element. O'qish, o'rganish. Eng yomoni, men undan zavq oldim. Men ham bitiruvni juda yaxshi topshirdim.

Ortoreksiya – Ovqatlanish buzilishining yangi shakli

Ortoreksiya - bu to'g'ri yoki idrok etilgan to'g'ri sog'lom ovqatlanish bilan majburiy obsesyon bilan shug'ullanadigan xatti-harakatlar shaklining tavsifi. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, bu ovqatlanish buzilishi bo'lib, unda sog'lom ovqatlanishga konvulsiv rioya qilish obsesyonga aylanadi. Anoreksiya va bulimiya kabi, ovqatlanish va u bilan kurashish insonning kundalik hayotida juda ko'p joy egallaydi. Stiven Bratman kasallik va anoreksiya o'rtasidagi farqni shundan ko'radi, anoreksiya vaznini yo'qotmoqchi bo'lsa, ortoreksning istagi poklik, sog'liq va tabiiylikdir. Anoreksiyadan farqli o'laroq, ortoreksiya kamdan-kam hollarda o'limga olib keladi, lekin bu ko'pincha ijtimoiy izolyatsiya va to'yib ovqatlanmaslikka olib keladigan o'lik nuqtadir. Bu oziq-ovqatni yaxshi va yomon, sog'lom va nosog'lom toifalarga bo'lishga majburlash bilan tavsiflanadi.

Maktab tugagach, menda katta bo'shliq paydo bo'ldi va men yana ovqat va shirinliklardan qochib ketdim. Men Germaniyada bir yil o'tkazmoqchi bo'lgan oilam bilan tugatdim. Ikki hafta davom etdi, chunki men muzlatgichdagi barcha shirinliklarni yutib yubordim. Shunchaki qo‘rqib ketgan bo‘lsam ham, aybimga chiday olmadim. Zaif bo'lishdan, noma'lumlikdan, do'stlar yo'qligidan, yolg'iz qolishdan.

Uyga kelganimdan keyin ishlay boshladim, yarim yildan keyin yana bir maniya boshiga tegdi. Men sog'lom ovqatlanish qanchalik muhimligini angladim. Men organik do'konlarga bora boshladim, organik sabzavotlar sotib oldim va doimo ovqat pishirdim. Men o'zimni hayotimning ma'nosini topgandek his qildim. Kichkina bo'laklarimni ehtiyotkorlik bilan taqsimladim, har doim bir vaqtning o'zida ovqatlanardim - bu odat bugungi kungacha saqlanib qoldi - va men hamma narsani a'lo darajada bajardim. Bir necha oy davomida go‘zal ko‘rindim va go‘zallik tanlovida ham juda yaxshi o‘rinni egalladim.

Men yana chayqalay boshladim

Keyin qandaydir qattiq nazoratdan zerikib ketdim, goʻyo mendan kichik shayton qochgandek: yana ovqatlana boshladim. Shunday qilib yetti yil o'tdi: uch oylik parhez, parhez yoki nima demoqchi bo'lsangiz, keyin shakar va befarq miqdorda oziq-ovqatga qayting. Shundan so‘ng, albatta, o‘zimni nega bunday qilolmayapman, nega chiday olmayapman, deb o‘zimni aybdor his qilaman. Bunday holda, men odatda ko'proq taranglashdim va uni yanada qattiqroq tortdim, keyin yana bir yiqilish keldi. Buning oqibati shu ediki, mening oshqozonim vayron bo'ldi, men o'zimga nisbatan har xil sezgirlikni topdim, aslida meni ta'qib qilish maniyaga aylandi, men hamma narsaga sezgirman.

Ovqatlanish xurujlari har hafta sodir boʻlgan. Istak urganida, kun bo'yi ovqatlana oldim, aslida. Bir vaqtning o'zida hamma narsa, shirin, sho'r, hamma narsa. Bu erkinlik edi, men buni shunday boshdan kechirdim: men nazoratdan chiqib, berilgan parhez taqiqlangan yoki nosog'lom bo'lgan narsalarni yeyishim mumkin edi. Men kasal deb o'yladim va hatto sezmadim.

Men Amerikada bildim, men yolg'iz emasman

Bo'rtib ovqatlanish buzilishi, ortiqcha ovqatlanish

Bingesda ortiqcha ovqatlanish, keyin tozalash emas. Bunga psixologik omillar ham sabab bo'lishi mumkin, xavotirni yo'qotish va o'z-o'zini taskinlash shakli, agar u uzoq vaqt davom etsa, ortiqcha vazn va semirishga olib kelishi mumkin, bu bilan bog'liq kasalliklar (2-toifa diabet, yuqori qon bosimi, yurak-qon tomir kasalliklari va boshqalar).

Amerikaga sayohat qilganimda, kasalligim hamma joyda meni kuzatib borishini angladim. U yerda ham ovqatlanish xurujlari bor edi va oxirida o'zimdan qo'rqdim. Men tashqarida Overeaters Anonymous nomli guruh topdim. Do'stlarimdan biri meni olib ketdi. Avvaliga men tarang edim va cherkovda o'zimni g'alati his qildim, lekin ular gaplasha boshlaganlarida, men bu erga tegishli ekanligimni angladim. Men yolg'iz emasman va ovqat bilan muammoga duch kelgan yagona baxtsiz odam emasman. Uyga kelsam, uyda ham shunday guruh bor ekan. Yo‘qotadigan narsamni sinab ko‘raman deb o‘yladim.

Dasturning maqsadi - o'zimizni majburiy ortiqcha ovlashdan uzoqroq tutish va o'zimizga halollik bilan qarash, kasal fikrlash tarzimizni o'zgartirish, o'zimizni va bir-birimizni qabul qilishdir. Ham aqliy, ham jismonan, ham ruhiy jihatdan rivojlanishi mumkin. Bu juda hiyla-nayrang kasallik bo'lganligi sababli, dasturning o'zi etarli emas, uni psixolog, ovqatlanish mutaxassisi va turli xil terapiya usullari bilan to'ldirish mumkin. Guruhda yetakchilar yo‘q. Bu erda hamma shunga o'xshash muammo bilan kurashadi, biz o'z tajribamiz va umidlarimiz bilan o'rtoqlashamiz. Men bu yerda uydaman, ular meni bu yerda tushunishadi va qabul qilishadi. Bu yerda men oʻzim va hayotim uchun masʼuliyatni oʻz zimmasiga olishni oʻrganishim mumkin, bu hozirgacha men va atrofim uchun juda muammo boʻlib kelgan.

Oxir-oqibat e'tiborimni ovqatdan uzoqlashtirdim va endi oilam bilan o'ynashga, sayr qilishga, qiz do'stlarim bilan uchrashishga, ishlashga va asta-sekin oyoqqa turishga vaqtim bor. Men nafas oladigandek his qilaman. Albatta, siz olib tashlash alomatlari va ko'p bo'sh vaqtingiz bilan ham kurashishingiz kerak, lekin keyingi safar bu haqida ko'proq bo'lishi mumkin.

Tavsiya: