Ozish uchunmi yoki ozish uchunmi? 4

Mundarija:

Ozish uchunmi yoki ozish uchunmi? 4
Ozish uchunmi yoki ozish uchunmi? 4
Anonim
no-a-hutoben
no-a-hutoben

Men o'zimni o'lchashga jur'at etolmayman. Chunki shuni bilamanki, agar men buni qilsam va hech qanday vazn yo'qotmasam, u hali ham yo'q bo'lib ketadi. Ammo agar semirib ketgan bo'lsam, muzlatgich eshigini yirtib tashlayman va unda cho'kkalab o'tirganlarning hammasi titrasin, chunki men uni yeyman

Bir paytlar bobom aytgan ekan, agar biror narsani yaxshi, yaxshi, lekin shu qadar puxta rejalashtirsam, uni koʻz oldimda koʻra olsam, bu muvaffaqiyatning yarmidir. Chunki hech narsani aldab bo'lmaydi, hamma narsani o'ylab ko'rish kerak. Shuning uchun men 5 kilogrammni qanday yo'qotishimni o'ylab o'tirdim. Chunki bu reja, maqsad, 5 kilogramm. Keling, tartib bilan olaylik.

Men harakat qilmayapman

Yo'q, yo'q va yo'q. Hatto. Bilaman, siz busiz qilolmaysiz, va baribir, xijolat bo'lish nosog'lom, lekin unda ham emas. Chunki men borishim mumkin edi, masalan. suzish uchun, lekin 5 kilogramm og'irligimda qanday qilib suzishga bora olardim?!

Yoki men yugurishga ham borardim, lekin aniq yugura olmayman, chunki bir tomondan, tomog'im quriydi, boshqa tomondan, xonim yugurmaydi-

Men sport zaliga ham bora olardim, lekin qanday qilib sport zaliga borishim mumkin edi, men tekin sirk emasman? !Va men hali ham uyda gilamchada gimnastika bilan shug'ullanishim mumkin edi, lekin ikki marta egilgandan so'ng, kulgi spazmlari paydo bo'ladi va men hammasidan voz kechaman.

Metabolizmni kuchaytirish kerak

Chunki metabolizmi tez boʻlgan odamning tanasi yomgʻir chuvalchangiga oʻxshab, boʻgʻimli pishiriq qoʻshib yeb, hatto buni hammaga ham qiynalmay aytib, hatto yutmaganini ayyorona ibora bilan qoʻshib qoʻyadi. u behuda ovqat iste'mol qilsa ham, og'irlik, oh, u qanday xohlaydi.

Shunday qilib, metabolizmni o'zgartirish kerak. Lekin qanday? Bu, masalan, bo'lishi mumkin. Menga xun tabletkalarini ichish taqiqlangan edi, lekin aqldan ozganim yo'q. O‘zimni zaharlamoqchi bo‘lsam, yarim shisha qizil vino ichganim ma’qul, hech bo‘lmaganda o‘zimni yaxshi his qilaman.(Ammo bu sizni semirib yuboradi!)Agar men ularni oldin iste'mol qilmaganimda va foydasizligiga ishonch hosil qilganimda, yog'ni yoqib yuboradigan rezavor mevalarni olib, ovqat hazm qilish uchun choylarni ho'plab olardim.

Men dietani yeyishim mumkin edi…

Mana shunday. Lekin qanday parhez bilan yaxshi yashashim mumkin? Dunyodagi barcha dietalarni sinab ko'rganimda va men hali ham xuddi shu tarzda shu yerdaman.

Va o'shanda menda barcha parhezlarni birlashtirib, undan chiqqanini iste'mol qilish g'oyasi paydo bo'ldi. Tana nazorati, separator, sharbat tez va kaloriya hisoblagichi - va buvining shoh kabi nonushta usuli, fuqaro kabi tushlik, tilanchi kabi kechki ovqat. Men qo‘shnim, pensioner Kovalchik xolaning qonunini ham o‘z ichiga olaman, unga ko‘ra, pishirilgan guruch eng yaxshi yo‘l, chunki u oshqozonni to‘ldiradi va odam och qolmaydi.

Mana, bu yerda bu mening super dietam, hamma uchun bo'lsin!

Nonushta: tushgacha meva (ya'ni tana nazorati)…

…o'rniga: buvimning usuli. Kolbasa à la tana nazorati bilan pishirilgan tuxumning katta qismi, ya'ni nonsiz barcha hayvonlarning oqsillari. Shirin kofe bilan choy qo‘shing.

Tushlik: bir bo'lak (yaxshi katta) hushi bo'lagi, ko'plab salat, ozgina pishloq. (Bilmayman, men bu yerdagi ajralishni, ya'ni, tanam non yemasligimni naqadar ajoyib ushlab turganimni payqadingizmi? Na makaron ham. Eng ko'p, kechagi kartoshka pyuresi, lekin faqat yugur…)

Uzsi: soat uchda men o'z-o'zidan "tez-tez, lekin oz" dietasi tamoyillarini o'z ichiga olaman va Kovalchik xola uchun to'rt bo'lak shishgan guruch iste'mol qilaman. uchun. Men u bilan ikki bo‘lak jambon yeyaman, agar Kovalchik xola yugurmasa, uni o‘zi uchun ham yeyman.

Vacsi – ya’ni tilanchi kechki ovqat: tilanchilar juda kambag'al, men hech narsa yemayman. Tilanchining kechki ovqat vaqti 19:00, bir daqiqadan keyin emas. Ertalabgacha davom etishi uchun 17:00 da kichik bir bo'lak kek qo'shaman, chunki uglevodlar hali ham kerak. Bu nervlarga kerak.

Davom qilaylik!

Ozish uchunmi yoki ozish uchunmi? 3.

Ozish uchunmi yoki ozish uchunmi? 2.

Ozish uchunmi yoki yo'qotmaslik uchunmi?

Tavsiya: